Online terapi nedir? Süresi ve sıklığı nedir? Nasıl gerçekleştirilir?
Online terapi mesafe, zaman kısıtı, fiziksel engel gibi yüz yüze görüşmenin mümkün olmadığı durumlarda danışan ve terapistin online ortamda görüşmesidir.
Online terapi, aynı yüz yüze terapide olduğu gibi düzenli oturumlar halinde (Genellikle haftada 1) gerçekleştirilir. Seans süresi 45-50 dakika arasındadır.
Geçmişte olduğu gibi günümüzde de sesli ve yazılı görüşmeler gerçekleştirilmektedir. Ancak terapist ve danışan arasında bağ kurulabilmesini kolaylaştırması ve terapistinin danışanın vücut dilini yüz yüze terapiye göre daha kısıtlı da olsa gözlemleyebilmesi gibi sebeplerle online terapinin görüntülü görüşme ile gerçekleştirilmesi sıkça tercih edilir.
Online terapi genellikle hangi durumlarda tercih edilir?
Özellikle yurtdışında yaşayanlar, düzenli psikoterapi seanslarına katılabilmek ve terapiyi ana dillerini konuşarak yürütebilmek için online terapiyi tercih ederler.
Yurtdışına yeni taşınmış olanlar yeni bir ülkeye adapte olmakta zorlanabilirler. İçinde büyüdükleri kültürü, alışkanlıkları, sosyal çevreyi, ailelerini geride bırakmak, yeni bir ülkede yeni bir yaşam, yeni bir ben’e geçiş aşamasında yaşadıkları zorluklarla daha sağlıklı baş edebilmek için psikoterapiye başlayabilirler.
Aynı zamanda bu süreçte ayrıldıkları kültürden, ülkeden bir terapist ile yapılan düzenli görüşmeler, geçmiş bağın da daha minimal bir şekilde devam etmesini sağlar.
Online terapi psikoterapi hizmetine ulaşımın zor ve kısıtlı olduğu bölgelerde yaşayan kişiler tarafından da tercih edilir. Bu şekilde ulaşım sorunu olmadan düzenli psikoterapi seansları gerçekleştirilebilir.
Online terapi, fiziksel engeli bulunan, evinden ayrılması zor olan kişiler tarafından da tercih edilebilir.
Tüm bu kısıtlılık veya zorlukların dışında online terapiyi; işiniz çok yoğunsa, terapi merkezine gelmeniz başka herhangi bir sebepten dolayı mümkün değilse veya online olması sizin için daha kolaysa da tercih edebilirsiniz.
Online terapi her danışana uygun mudur?
Online terapiye devam ederken eğer mümkünse terapistiniz zaman zaman yüz yüze seanslara gelmenizi de önerebilir.
Tüm bunların yanında unutulmaması gereken online terapinin her danışana uygun olmadığıdır.
Çoğunlukla seanslara başlamadan önce yapılan ön görüşmede danışanın online terapiye uygun olup olmadığı görülebilir. İlerleyen seanslarda online terapinin danışan için uygun olmadığı düşünülürse, bu danışan ile paylaşılır. Bu durumda mümkünse danışanın terapi merkezine gelmesi önerilir, mümkün değilse de uygun görülen sağlık kuruluşlarına yönlendirilir.
Online terapiye katılırken dikkat edilmesi gerekenler nelerdir?
- Online terapiye bilgisayarınızdan veya telefonunuzdan katılabilirsiniz.
- Seanslarına katılırken tek başınıza olacağınız, rahatça kendinizi ifade edebileceğiniz, başkalarının sizi rahatsız etmeyeceği, sessiz bir ortamı tercih etmelisiniz.
- Bu genellikle evinizde veya iş yerinizde rahat hissettiğiniz bir oda olabilir. Dışarıda toplu ortamlarda olduğunuz mekanlar ( Cafe, market, avm..) online terapi için uygun değildir.
- Online terapiye başlamadan önce bu gereklilikler danışana aktarılır.
Siz de psikoterapiye yüz yüze katılamıyorsanız veya online olmasını tercih ediyorsanız randevu oluşturabilirsiniz.
