Öfke, hepimizin zaman zaman yaşadığı doğal bir duygudur. Haksızlığa uğradığımızda, ihtiyaçlarımız karşılanmadığında ya da sınırlarımız ihlal edildiğinde öfke hissederiz. Sağlıklı yaşandığında öfke; kendimizi ifade etmemizi ve sınırlarımızı korumamızı sağlar. Ancak yoğun, kontrolsüz ya da ilişkileri zedeleyecek şekilde yaşandığında hayatımızı zorlaştırır.
Şema terapide öfkeyle çalışırken, bu duygunun altında yatan kırılganlıkları ve erken dönemden gelen inançları keşfederiz. Böylece öfkenin sadece “patlama” değil, aynı zamanda bir ihtiyaç sinyali olduğu fark edilir ve sağlıklı ifade yolları geliştirilir.
